|
|
Другие статьи
|
Исследование развития силы у старших школьников средствами атлетической гимнастики Введение Актуальность. Проблема базовой силовой подготовки школьников и учащейся молодежи представляет в настоящее время особый интерес в связи с выраженными изменениями социальных, экологических и экономических условий жизни общества. Однако разработка основополагающих методических рекомендаций по широкому использованию различных методов базовой физической подготовки, начиная с первого класса, сдерживается дефи… |
|
Продолжение...
|
|
|
Ксения Угланова, TerraWoman.com Ключевые слова: женский бодибилдинг, бодибилдинг для женщин Большинство женщин боятся железа и тренажеров как огня. Вдруг после силовых тренировок вырастут бицепсы жутких размеров, плечи расширятся, подобно мужским, и вообще фигура потеряет женственность? При словах «тренажер», «гантели», «штанга» многие рисуют в своем воображении женщину-киборга, смутно похожую на Арнольда Шварцнегера. Все это домыслы! Силовые тренировки делают тело не только и не столько стро… |
|
Продолжение...
|
|
|
Пол Чек Введение Когда дело касается подъема тяжестей, то надетый пояс чаще обусловлен модой, нежели существенным элементом экипировки. Многие ли из Вас встречались с тем, что кто-либо использовал атлетический пояс только в спортзале и только в таких упражнениях как тяжелые приседы, тяжелые становые тяги или тяжелые жимы над головой? Сегодня создается впечатление, что практически каждый носит атлетический пояс! Независимо от тяжести упражнений или от их вида мужчины, женщины, «хочу-быть-как-Шв… |
|
Продолжение...
|
|
|
Автор: Лев Бондарьforum.athlete.ru Крепатура — боль в мышцах, вызванная накоплением токсинов (молочной кислоты), которые вырабатываются при физической нагрузке. Предшествует явлению крепатуры, как правило, большая мышечная активность. Чем опасна «крепатура» Каждый из нас не раз встречался с явлением «крепатуры», когда на следующий день после тренировки начинают болеть мышцы. Большинство тренеров по старинке объясняют, что при нагрузке в тканях накапливается «вредная» молочная кислота, кото… |
|
Продолжение...
|
|
|
Автор: Татьяна ХелениусИсточник: Сила и Красота Могут ли эти виды спорта дополнять друг друга? Насколько они совместимы? Разумеется, достичь чемпионских высот сразу и в бодибилдинге, и в боевых искусствах по плечу лишь избранным, однако любой серьезный бодибилдер легко обнаружит, что изучение боевых искусств может стать неплохим подспорьем в «строительстве» тела и, само собой, укреплении духа. Справедливо и обратное: если вам не дают покоя лавры Брюса Ли, тренинг с отягощениями способен преврат… |
|
Продолжение...
|
|
|
Источник: Ironman Диетологи и так называемые «авторитеты» в области здоровья нередко критикуют диеты культуристов. Они считают, что схемы питания бодибилдеров перед соревнованиями несбалансированны, в одних случаях им не хватает необходимых нутриентов, в других, напротив, их слишком много. Как ответил бы Шерлок Холмс, здесь все «элементарно»: главная цель предсоревновательных диет — придать вам поджарый вид, а сохранение здоровья в этой ситуации стоит на втором месте. Дело в том, что большин… |
|
Продолжение...
|
|
|
Воронкообразная деформация грудной клетки — наиболее частый вариант врожденного порока в данной области и связана с гиперплазией хрящей нижних пар ребер и самих ребер. Врожденные деформации грудной клетки встречаются у 2% населения. Тело грудины смещено кзади ичэбразует похожее на воронку углубление. Деформация часто располагается асимметрично, степень выраженности дефекта весьма сильно варьирует. У лиц мужского пола данный порок развития встречается в три раза чаще, чем у женщин, отмеча… |
|
Продолжение...
|
|
|
Выполнение мышцами работы и на сокращение и на растяжение часто вызывает боль и дискомфорт. Мы говорим о боли возникающей сразу, немедленно после или во время выполнения работы, или проявляющейся спустя 24–48 часов после. Существующие гипотезы. 1. Повреждения мышцы (сразу) 2. Повреждения соединительной ткани (сразу) 3. Накоплении продуктов метаболизма и осмотическом опухании (после) 4. Молочной кислоте (после) 5. Локальном спазме двигательных мышц (сразу) (гипотеза нуждается в более тщательной п… |
|
Продолжение...
|
|
|
Письмо курящей и некурящей девушке Российская академия медицинских наук Академик Федор Григорьевич УГЛОВ Ф. Г. Углов – старейший член Российской академии медицинских наук, родился 5 октября 1904г. Занесен в книгу рекордов Гиннеса, как самый долгодействующий оперирующий хирург. Чем объяснить, что эта глупая забава – курение – получила столь широкое распространение? Ведь в ней, особенно вначале, нет ничего приятного. Человек набирает полный рот дыма и потом вдыхает его. Можно только у… |
|
Продолжение...
|
|
|
Многие, а мне кажется большинство, не знают, кто на самом деле настоящий друг спортсменов и позволил сделать спорт по настоящему массовым. Качки, почему-то считают, что это лучший продавец порошков Джо Видер (Joe Weider), но это все оттого, что многие получают образование, рассматривая картинки голых мужиков с гантелями. Кто тот человек, который вывел из 15-летних сосунков 120 килограммовых монстров? Игорь Владимирович Торгов. Родился в Казани в 1912 году. В 1937 заканчивает Казанский химико… |
|
Продолжение...
|
|
|
Александр Федоров, Качай мускулы Ах, уж эта акселерация … В последнее время о ней говорят и пишут столько, что может показаться будто вся нынешняя молодежь, ладно, пусть не вся, а через одного состоит из интеллектуалов и сверхразвитых физически сгустков энергии. Культуризм — не исключение из общего правила. И здесь каждый год у нас в России на передний план выдвигаются ребята, от которых ждут невероятных достижении. Чаще всего эти юные звезды бесславно гаснут, удачно мелькнув на паре-тройке к… |
|
Продолжение...
|
|
|
В целом, обобщая многочисленные данные относительно рекомендаций по организации тренировки, направленной на развитие мышечной массы, можно сделать выводы о достаточно широком диапазоне использующихся методов. Речь идет о выполнении упражнений от 5–6 до 15–20 повторений в подходе, использовании различных режимов работы мышц (изокинетического, изотонического, плиометрического, статического), различной скорости выполнения движений, а также о применении различных технических приемов для изменения ин… |
|
Продолжение...
|
|
|
Если не имели место какие-либо врожденные патологии или приобретенные травмы позвоночника, то сутулость развивается вследствие дисбаланса в развитии мышц груди и верхнего региона спины, а также из-за простой человеческой лени. Если вы слишком увлекались упражнениями для груди — жимами лежа или разведениями рук лежа — или специальными упражнениями для передних пучков дельтоидов, то эти группы мышцы могли обогнать своих антагонистов — нижний отдел трапеций, который сводит лопатки вместе и держит… |
|
Продолжение...
|
|
|
Источник: Журнал «Железный Мир» «Верьте, тот, кто будет в точности следовать моим советам, изложенным на страницах этой книги, добьется исключительных результатов! Я гарантирую вам уверенное поступательное движение вперед долгие и долгие годы, пока вы до самого дна не вычерпаете свои природные (генетические) ресурсы». Стюарт МакРоберт, «Думай-2» Рубрика «Мифология» существует в нашем журнале совсем недавно – собственно, в ее рамках публикуется всего второй материал, но споров она уже вызв… |
|
Продолжение...
|
|
|
Источник: Бодибилдинг портал «Фатальная энергия» Зачем люди идут качаться? По официальным статистическим данным примерно половина посетителей тренажерных залов приходит туда, в первую очередь, за мышечной массой. Еще около 35% жаждут снижения веса. 10–12 процентов желают развить в себе богатырскую силу. А оставшиеся 3-5% ходят в залы просто так, «за здоровьем». После уточнения этих данных, опрашиваемым задали еще несколько вопросов на тему удовлетворенности собственным внешним видом. Оказалось,… |
|
Продолжение...
|
|
| << В начало < Предыдущая 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Следующая > В конец >>
| | Всего 1 - 15 из 216 |
|
|